Как понизить давление в домашних условиях

Как понизить давление в домашних условиях? Мало найдется тех, кого не интересует этот вопрос. Если до недавнего времени проблема скачков артериального давления считалась уделом пожилых людей, то сейчас даже совсем молодые озабочены этим. Влияют и возрастающие стрессы, и загрязненная экология, и питание на ходу и многое другое. Давление скачет не только у людей, признанных больными гипертонией, но и у тех, кто большую часть времени его не ощущает.

Вопрос о том, как понизить давление в домашних условиях, следует решать осторожно. Главный принцип любого лечения — не навредить. Именно поэтому применение народных средств лучше согласовывать с терапевтом, а при серьезной патологии не стоит уповать только на народную медицину, т.к. непринятие своевременных эффективных мер может закончиться плачевно.

Сущность гипертонических явлений

Артериальное давление — это нагрузка, которую испытывают стенки артерий при транспортировке по ним кровяного потока. Естественно, что такая нагрузка зависит от работы природного насоса — сердца — и состояния транспортной системы — артерий. Нормальное давление у взрослого здорового человека находится в следующих пределах: верхнее (систолическое) — 110-130 мм рт.ст.; нижнее (диастолическое) — 60-80 мм рт.ст. В течение жизни норма претерпевает изменение в результате естественных физиологических процессов, протекающих в организме: у человека старше 45 лет норма уже составляет порядка 135/85, старше 55 лет — 140/95, а выше 65 лет — 150/95 мм рт.ст.

Увеличение артериального давления может иметь продолжительный, стойкий характер, а может быть кратковременным, случайным явлением. Стойкое проявление обусловливается патологией сердечно-сосудистой системы (гипертония), а кратковременные скачки — действием различных внутренних факторов, в т.ч. они могут являться симптомом какого-либо заболевания.

К основным причинам повышения давления относятся: патологии сосудистых стенок, формирование холестериновых бляшек, различные заболевания внутренних органов, наследственные и генетические нарушения, гормональный дисбаланс, малоподвижный образ жизни и вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики), чрезмерный вес тела; неправильное питание, частые и продолжительные стрессы, климатические и экологические факторы, резкое изменение климатической зоны проживания.

Основные симптомы повышенного артериального давления: головные боли, тяжесть в голове, головокружение, шум в голове или ушах, понижение слуха, сердцебиение, учащение пульса, покраснение кожи, похолодание конечностей, повышенное потоотделение. Головная боль может выражаться пульсацией в висках, локализацией в затылочной и теменной зоне, чувством сдавливания головы или острыми болевыми приступами.

Принцип понижения давления

Понизить давление дома можно различными способами. В основе принимаемых мер лежит задача быстро сбить давление при резком его увеличении до опасных значений или лечение давления с постепенным понижением. Цель таких мероприятий различна.

В первом случае важно срочно купировать гипертонический приступ без выяснения причин патологии, а во втором необходимо планомерное лечение заболевания с целью устранения возможных рецидивов и осложнений.

Если приступ не уходит, а приезд врачей затягивается, то используется мощное средство — «Дибазол», а в случае проблем с сердцем — «Фентоламин». Самые сильные средства применяются при неэффективности мягких — инъекция «Нитропруссида натрия», «Аминазина» или «Арфонада».

Медикаментозное лечение

Если артериальное давление приняло очень высокие значения, а симптомы проявляются ярко, то необходимо медикаментозное купирование приступа для того, чтобы срочно опустить давление. Наиболее быстрое воздействие обеспечивается при инъекции, но эффект аналогичен и при приеме таблеток. В случае когда у человека имеются другие заболевания хронического типа, лучше использовать мягкие препараты — «Пентамин», «Нифедипин», «Магнезию» (последняя относится к самым безопасным лекарствам).

Лечение немедикаментозными методами

Снижение давления дома можно осуществить без применения медикаментозных средств. Если у человека не наблюдалась гипертония в виде хронической патологии, а давление повысилось в результате несистемной гипертензии, носящей разовый характер, то в доме, скорее всего, нет необходимых лекарств, и понижать придется нетрадиционными методами. Существует несколько способов, понижающих давление и устраняющих болезненные симптомы:

1. Холодная вода: самый простой и действенный метод — руки (до плеч) смачиваются холодной водой из водопроводного крана; затем водой смачивается полотенце и прикладывается на область солнечного сплетения и щитовидки на 8-12 минут.
2. Дыхательное упражнение: делается сильный вдох через нос, а затем воздух медленно выдыхается через рот; упражнение проводится до появления признаков облегчения.
3. Точечный массаж: точки для массажа — в области темени (на 2 см ниже макушки сзади посередине) и на локте с наружной стороны сбоку, процедура длится 5-7 минут.
4. Уксус: в водном растворе уксуса (в равном соотношении) смачиваются носки и надеваются на ноги, после чего закрываются полимерной пленкой.
5. Яблочный уксус: полотенце смачивается в яблочном уксусе и прикладывается к ступням ног на 8-12 минут.
6. Грелка с горячей водой прикладывается к ножным икрам на 25-35 минут.
7. Настойка: гвоздичные семена (22-25 г) заливаются кипятком (200 мл) и настаиваются 6-12 минут; выпивается весь полученный объем мелкими глотками.

Лечение давления народными средствами

При частых проблемах с повышением давления необходимо принять меры по лечению народными средствами, которые хорошо его понижают. Известно множество рецептов, которые проверены на практике. К наиболее распространенным можно отнести следующие:

1. Овощной сок с медом: свежеприготовленные соки редьки, моркови и свеклы перемешиваются в равной пропорции, затем добавляется мед (20 г на 200 мл сокового коктейля); употреблять по 50 мл 3 раза в сутки перед едой; курс лечения — 50-60 дней.
2. Настой цветков боярышника: принимается по 100 мл 2 раза в день.
3. Настой пустырника: употребляется по 25 мл 4 раза в день.
4. Отвар эвкоммии: пьется по 20 мл 3 раза в день.
5. Настойка шлемника байкальского: употребляется по 20-25 капель 3 раза в день.
6. Настойка из сбора: сушеница, донник, хвощ, астрагал (в равном соотношении).
7. Настойка из сбора: сушеница, боярышник, бессмертник, донник, березовые листья, корень солодки, мать-и-мачеха, хвощ, укроп.
8. Сок из ягод брусники.
9. Настой валерианы: корни валерианы измельчаются и заливаются кипятком (10 г на 200 мл кипятка), настаивать 2-2,5 часа; принимать по 25 мл 4 раза в сутки.
10. Настойка календулы: цветки календулы (20 г) настаиваются на спирту (100 мл); принимать по 20 капель 3 раза в день перед едой.
11. Отвар из плодов черной смородины: ягоды (2 ст.л.) заливаются водой (250 мл) и кипятятся 9-12 минут на медленном огне; употреблять по 50 мл 4-5 раз в день.
12. Отвар омелы белой: омела (4 г) заливается водой (200 мл) и варится 15-20 минут.

Рекомендации по лечению

При домашней терапии соблюдаются следующие правила: для эффективного снижения давления необходимо устранить причины его повышения, а лечение должно быть курсовое и планомерное.

Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Похудение при наличии излишнего веса — понижение давления наблюдается уже при уменьшении массы тела на 5-6 кг.
2. Регулярные физические упражнения по 35-40 минут в день с нагрузкой малой интенсивности, прогулки медленным шагом на свежем воздухе.
3. Оптимизация питания: исключение консервантов, жирного мяса и рыбы, животных жиров, маргарина, выпечки из белой муки; полезные продукты — орехи, семечки, зелень, бобовые, овощи (картофель, чечевица, шпинат, томаты, капуста), молочные продукты.
4. Исключение алкоголя и курения, ограничение употребления напитков с кофеином и крепкого чая.
5. Сокращение потребления поваренной соли: суточный объем — 15-20 г.
6. Избегание стрессовых ситуаций, введение занятий йогой, дыхательной гимнастикой, фитнесом.

Прекрасным способом профилактики повышения артериального давления в домашних условиях является проведение легкого массажа. Рекомендуется следующий порядок процедур:

1. Легкое растирание спины в воротниковой области — процесс проводится мягким поглаживанием.
2. Легкое поглаживание шеи.
3. Растирание и поглаживание верхней области грудной клетки.
4. Легкий массаж затылочной зоны кончиками пальцев без нажимов.

Ежедневное проведение таких процедур благотворно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы. Будьте здоровы!